Uusi brittiläinen tutkimus osoittaa, että saunominen ei tue vain fyysistä terveyttä – se voi myös vahvistaa mielenterveyttä, lisätä yhteenkuuluvuuden tunnetta ja luoda merkityksellisiä sosiaalisia kokemuksia.
Social Science & Medicine -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 1 900 Iso-Britanniassa saunovaa henkilöä. Tutkijat havaitsivat, että säännöllinen saunominen oli yhteydessä parempaan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Merkittävin vaikutus nähtiin niillä ihmisillä, jotka kokivat kuuluvansa saunayhteisöön.
Tutkimuksen mukaan viikoittainen saunominen ennusti korkeampaa fyysistä hyvinvointia, kun taas jo kuukausittainen saunominen oli yhteydessä parempaan mielialaan ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Tutkijat korostavat erityisesti saunomiseen liittyviä rituaaleja ja yhteisiä kokemuksia, jotka vahvistavat ihmisten välistä yhteyttä.
Tutkimuksen johtajan Martha Newsonin mukaan sauna toimii ihmisille eräänlaisena rituaalisena tilana, jossa arjen kiire katkeaa ja syntyy mahdollisuus aidolle kohtaamiselle. Tutkimuksessa puhutaankin “emotionaalisesta synkroniasta” – tunteesta, että ihmiset jakavat saman kokemuksen yhdessä. Saunakulttuuri on viime vuosina kasvanut nopeasti myös Iso-Britanniassa. Guardianin mukaan maassa toimii jo satoja saunoja, ja alan odotetaan kasvavan voimakkaasti tulevina vuosina. Yhä useampi hakee saunasta paitsi rentoutumista myös yhteisöllisyyttä ja palautumista digitaalisesta arjesta. Aiemmat tutkimukset ovat yhdistäneet säännöllisen saunomisen muun muassa parempaan unenlaatuun, matalampaan verenpaineeseen, vähäisempään stressiin sekä pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.
Tutkimuslähde: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027795362600136X
