Tag Archives: turvehoidot

Saunan terveysvaikutukset, osa 3: Konkreettinen kehonhuolto lauteilla

Saunominen on suositeltava sijoitus omaan hyvinvointiin niin lyhyellä kuin pitkälläkin aikavälillä. Usein se on paitsi vaivaton, myös pelkistetty ja itsenäinen elämys, jonka palkitsevuutta voi kuitenkin oman elämäntyylin ja mieltymysten mukaan entisestään lisätä. Tämä tapahtuu asettamalla sauna esimerkiksi urheilusuoritusten päätepisteeksi tai liikuntamuotojen kokeilutilaksi, tai liittämällä löylyjen oheen erilaisia hoitoaktiviteetteja. Kerralla koko kropan rentouttava saunominen on tehokas … Lue lisää

Saunan terveysvaikutukset osa 1: Johdatus viisasten kivien äärelle

Kiuaskiviin kätkeytyy taikaa: saunomisella on monia terveysvaikutuksia, mutta niitä aikaansaavat mekanismit ovat osittain vielä mysteeri. Sauna joka tapauksessa ehkäisee elimistön pitkäaikaissairauksia sekä vie sen lämpöiseen syliin astumista edeltävät murheet ja rasitukset mukanaan. Näin se tarjoaa sekä välittömästi että pitkäkestoisesti hellivän hyvää oloa päästä varpaisiin asti. Saunominen vertautuu kevyeen tai keskiraskaaseen liikuntasuoritukseen ja siksi jokainen saunassa … Lue lisää